Fižol z swag

Obsah

Sestavine:
Metoda kuhanja:

To je dobro uravnotežen vegetarijanski recept, ki uporablja poceni, vendar bogato z beljakovinskimi izdelki, kot so fižol in skute, sir.

Sestavine:

2 skodelici turškega fižola (ali 5 skodelic kuhanega ali približno 38 unč pločevink)
2 skodelici proso (ali 6 skodelic proseske kaše)
4 skodelice z nizko maščobo
6 žlic (malo več kot 1/3 skodelic) rastlinskega olja
5 žličk (nekoliko manj
2 žlice) Essentials kalcijevih ostankov (ali nepopolne 3 čajne žličke praška jajčne lupine ali 5000 mg kalcija druge skupine izdelkov III)
1/2 skodelice kuhane korenja, brokoli ali grah (neobvezno)
2 žlički sojine omake Tamari (ali 1/2 čajne žličke)
1-2 zob česna, depresivne ali zdrobljene (neobvezno)
5000 me vitamin a
50-20000 me vitamin E
10 miligramov železnih dodatkov (neobvezno s posnetkom - priporočeno z drugimi križmi)

Metoda kuhanja:

Namočite fižol čez noč. Izpraznite vodo, sperite in izberite poškodovano. Prinesite celoten fižol v vrenje v 6-8 skodelic vode. Pokriti pokrov in kuhamo na majhnem ognju 1½ ure ali dokler se koža zlahka odstrani iz fižola. (Za zmanjšanje nastajanja plina od psa po porabi fižola, izpraznite vodo po pol ure po plovnu in preostali čas vrenje fižol v sladki vodi.) Medtem, kuhamo proso. Pripeljite vrelišče 6 skodelic vode. Dodajte proso, pokrijemo in pustite nabreknejo na nizki toploti približno 20-30 minut, ali pa, medtem ko bergle ne bodo mehki. Zmešajte pripravljeni fižol s kašo, dodajte preostale sestavine in služijo.

Izhod: Približno 14 skodelic, približno 337 kilokalorij na skodelici.

Dnevna prehrana (v skodelicah):Za zelo majhen pes - od ½ do 1 skodelic - za majhen pes - približno 3 skodelice za srednje psa - od 4 do 5 skodelic - za velik pes - od 5½ do 6 skodelic - za zelo velik psa - približno 7 skodelic +.

Zamenjava pridelka: Uporabite 2 skodelice surovega bika, rjavega riža ali žitnih žit.

Zamenjava fižola: Uporaba v enakih razmerjih surovih letil, Pinto fižol, soje, bela ali črna fižol.

Da bi prihranili čas, lahko nadomestite na paketu 16. sindikata tofuja. V tem primeru je dobro uporabiti skuto s kremo namesto z nizko vsebnostjo maščob, vsebnost beljakovin hkrati pa bo še vedno visoka.